Hét kantoorbaan dieet: 10 kilo afvallen binnen een maand!

Hét kantoorbaan dieet: 10 kilo afvallen binnen een maand!

Let op: dit dieet is net als alle andere diëten je eigen verantwoordelijkheid. Het kan een grote impact op je lichaam hebben en in combinatie met bepaalde medicijnen problemen opleveren. Ik ben geen medisch specialist, maar iemand die uit eigen ervaring schrijft.

Stel je eens voor:

Je gaat elke dag naar je werk, ploft achter je beeldscherm neer, doet je ding en 8 uren later stap je de deur weer uit. Je ontbijt bestond uit een snelle hap en je lunch heb je binnen 1 minuut ook naar binnen gewerkt. Je komt op de namiddag thuis, maakt je avondeten in tien minuten klaar, drinkt ‘s avonds nog een bak lékkere koffie (want dat kantoorspul mag je geen koffie noemen) en wat water. Dit ritme volg je een maand en ineens ben je 10 kilo kwijt.

Dit, beste mensen, doe je met behulp van het meest eenvoudige dieet ooit: het koolhydraat arme dieet. Terwijl ik dit typ, heb ik mijn eerste maand afgerond en ik ben zoals verwacht 10 kilo afgevallen. Naast de verwachte honger-momentjes ging het gewoon heel gemakkelijk. In een blog serie die enkele weken zal duren neem ik je mee in mijn streven naar gewichtsverlies. Ik deel al mijn ervaringen en uiteraard ook mijn weegschaal standen.

Je kan op twee manieren koolhydraat arm diëten: volledig op shakes of deels op shakes en koolhydraat arm avondeten.

Koolhydraat arm, volledig op shakes

Koolhydraat arm diëten, volledig op shakes, betekent heel kort:

  • Drink je shakes of eet je reep
  • Drink water/thee/koffie
  • Eet verder niets

Moeilijker is het niet. Geen geouwehoer over wat wel en niet mag, gewoon je shakes en/of repen in combinatie met water, thee en koffie. Krijg je een vreetaanval? Dan drink je water. Twijfel je of je iets mag eten? Antwoord is altijd: nee!

Je kan dit dieet op verschillende manieren uitvoeren: via een consulent, via in de supermarkt verkrijgbare Atkins producten of op internet beschikbare producten. Is dit de eerste keer dat je plankgas dit dieet gaat doen? Dan zou ik je zeker aanbevelen om het via een consulent te doen. Zelf heb ik hele goede ervaringen met een consult van het Cambridge Weight Plan.

Koolhydraat arm shaken i.c.m. koolhydraat arm avondeten

Atkins Chocolade ShakeDit is een iets minder zware variant dan het reguliere alleen-maar-shaken-dieet, waarbij je dagelijks nog uit kan kijken naar écht avondeten, maar dan wel zonder koolhydraten natuurlijk. ‘s ochtends en ‘s middags drink je je shake, als avondeten eet je mager vlees en groentes.

In deze serie blog berichten ga ik deze variant bespreken. Het werkt iets anders dan volledig shaken:

  • Drink als ontbijt en lunch een shake of eet je reep
  • Drink water/thee/koffie
  • Eet ‘s avonds groenten en mager vlees/vis
  • Eet verder niets

Qua zwaarte en honger is dit dus iets fijner, maar deze variant vereist van jou meer discipline en uitzoekwerk. Je mag immers bepaalde dingen wel eten en anderen weer niet. Ik ga je helpen met complete lijsten met groenten, vlees en vis die je mag eten.

Ik heb dit eerder gedaan en ben 40 kilo verloren in 4 maanden

Koolhydraat arm - Cambridge met shakesJa, je leest het goed: ik heb dit dieet eerder gedaan, volledig op shakes. In nog geen 4 maanden tijd ben ik zo’n 40 kilo afgevallen. Ik heb alle vervelende dingen meegemaakt: vreselijke honger aanvallen, een week bijna niet afvallen, naar feestjes toegaan waar je niet mee mag eten en drinken, 3 kleding maten in je garderobe hebben, etc. Mijn ervaringen en tips zal ik allemaal met je delen.

Nu, 3 jaar later, heb ik er echter 15 kilo bij gesnoept. Oorzaak: teveel van het leven genieten. Om dit een halt toe te roepen wordt het tijd voor actie!

Aan de slag!

In deze reeks blog artikelen neem ik je dus mee in mijn afvalrace. We gaan shaken en groentes eten, aangevuld met mager vlees of vis. Er zit zelfs af en toe een tussendoortje voor je in!

Andere artikelen in deze reeks:

  1. 3 regels die ervoor zorgen dat élk dieet werkt! (binnenkort)
  2. Past een koolhydraat arm dieet bij je levensstijl? (binnenkort)
  3. Wat mag je allemaal eten bij een koolhydraat arm dieet? (binnenkort)